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准备好展示你

对健身世界的了解了吗？让我们参加这场健身知识终极竞赛，看看你能回答多少问题。

问题1：哪种运动对增强骨

骼密度最有效？

A. 游泳

B. 跑步

C. 抗阻训练

D. 普拉提

问题2：哪种营养素对于肌肉生长和修复至关重要？

A. 碳水化合物

B. 蛋白质

C.

脂肪

D. 维生素

问题3：哪种伸展类型可以有助于改善运动范围和减少受伤风险？

A. 静态伸展

B. 动态伸展

C. 本能伸展

D. 主动隔离伸展

问题4： 哪种心血管活动可以有效燃烧卡路里，同时改善心肺健康？

A. 散步

B. 慢跑

C. 游泳

D. 跳绳

问题5：哪种力量训练练习可以有效增强腿部肌肉？

A. 俯卧撑

B.

腿推

C. 哑铃弯举

D. 引体向上

答案：

1. C

2. B

3. B

4. D

5. B

得分指南：

4-5 个正确答案：健身大师！

2-3 个正确答案：轻度健身爱好者

0-1 个正确答案：需要加强健身知识

：

无论你的健身知识水平如何，参加这个竞赛都是一个有趣且有教育意义的方式来测试你的知识，并了解你对健身的了解程度。QY千亿国际QY球友会2参照：通过持续学习和完善你的健身知识，你可以最大化你的运动效果并实现你的健康目标。